人生不如意事總是十常八九的，如果我們學不成「拿得起，放得下」（粵諺「拎得起，要放得低」）的功課，我們的心靈便時常受壓而不快樂，我們的生活質素也會受到虧損。

別讓壓力累積

試猜想一杯水有多重？約三百或四百克吧！那麼你能單用一隻手把它拿起來嗎？我相信那必然不成問題。問題是你能這樣拿著它多久呢？三幾分鐘也不成問題的吧！但若是拿著它三幾個小時不放手呢？那便會叫你感到手部酸痛了，只是你仍有能耐堅持不放手。可是若拿著它三幾天不放手呢？我相信是誰都會感到力不能勝了。你明白這個道理嗎？不要輕看那杯水，因為你若是越長久拿著它，便會越發感到它的沉重。同樣地，絲毫的憂慮、輕微的壓力、少許的擔子，對我們來說都是不成問題的──只要我們「拿得起，又放得下」。不然的話，長久累積的憂慮、壓力、擔子都會成為我們的重壓，叫我們感到喘不過氣來。

主耶穌提醒我們說：「不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮，一天的難處一天當就夠了。」（太六34）又說：「凡勞苦擔重擔的人，可以到我這裏來，我就使你們得安息。」（太十一28）祈禱，就是讓我們放下心靈重擔的時候，讓心靈得到休息的機會。我們必須學會每天都向神祈禱，傾吐我們的心靈難處，仰望神使我們的心意更新而變化，信靠祂會按祂的美意成就奇妙的事。當我們每天與神同行，祂必使我們得智慧和能力解決難題，滿有信心和盼望勇闖明天。

要讓憂慮卸壓

不少人說不是他不想「拿得起，又放得下」，只是環境不容許他把重擔放下來，而且心靈內也莫名其妙地沒有空間可容許他把重擔放下來，以致愈來愈不能得到釋放。那麼，我們有甚麼出路呢？聖經說：「你們要將一切的憂慮卸給神，因為祂顧念你們。」（彼前五7）神沒有否定我們的人生會有憂慮，也同意我們會感到壓力，人生也會背負重擔，但是祂卻鼓勵我們要學習「將一切的憂慮卸給祂」。祂既是全能的真神，又顧念你和我，我們豈可不鼓起信心來領受祂的應許，來到祂的面前，向祂傾心吐意地祈禱，把我們一切的憂慮和重擔都向祂卸下，讓祂為我們分憂，叫我們的心靈得以輕省。

靠主重新得力

當你看見舉重運動員竟能把一二百公斤的啞鈴舉起來時，你會驚訝他們的負重能力，又會希奇他們如何能苦練到這樣的絕技，叫他們的身體可以承受那重擔呢？其實舉重手的秘密在於他們能「拿得起，放得下」，在練習舉重以前，不論是要舉起多重的啞鈴，都要先學習如何把它安全地放下來。不學好安全放下，便不要隨便負重。他們也不會負重很久，總是在舉起啞鈴一會兒後便把它放下來。他們也不會隨便挑戰超越他們能力應付的重磅啞鈴，以免過量受壓而受傷。他們更學會在每次負重後讓身體得到適量的休息，好使肌肉不會勞損，影響日後的表現。同樣地，我們也要有自知之明，我們的心靈決不能承受過量的重壓，也不能長久承受壓力而不作休息。聖經說：「疲乏的，祂賜能力；軟弱的，祂加力量。就是少年人也要疲乏困倦，強壯的也必全然跌倒。但那等候耶和華的，必重新得力，他們必如鷹展翅上騰，他們奔跑卻不困倦，行走卻不疲乏。」（賽四十29-31）我鼓勵你來向神真誠地祈禱，等候祂為你施展大能的作為，祂樂意除去我們的疲倦困乏，叫我們因倚靠祂而重新得力。

祝福

親愛的朋友，「拿得起，要放得下。」神是何等地顧念我們呢？你若是承受着重壓，心靈感到力不能勝，何不來到神的面前「卸壓」給祂呢？祂必能叫你重新得力，繼續面對人生的百般挑戰。但願那使人有盼望的神，因你的信心，將各樣的喜樂和平安充滿你的心，叫你藉着聖靈的能力，大有盼望。