生氣卻不要犯罪，不可含怒到日落。 （弗 4:26）

上帝創造的人是具備情緒的，情緒使人的生活多姿多彩，人若沒有情緒如同木頭人一樣，人的存在失去意義。喜、怒、哀、樂是最基本的情緒表達。情緒是人們最熟悉的字眼，也許並不知道它到底有什麼含義呢！

情緒一字在韋氏字典（Webster`s Dictions），此字源於拉丁文，意指“遠離”。這一個字義表達出了，當我們與情緒拉近關係時，使人與神的距離拉遠；當一個人遠離情緒，使人與神之間的距離拉近。

情緒一字在字典裡，含有多重含義，且通常是強烈的主觀反應，引起生理的變化，以預備採取行動。情緒使變得不正常，不能正常的反應上帝的形象，同時情緒會引起一些不正常的行動。就如情緒使人根本顧及不了自己的顏面，或者由於恨的情緒產生殺人的行動等。

情緒是上帝創造時賜給人類一個寶貴的禮物，由於受到罪惡的沾染之後，使人的情緒失控了，情緒並不能被自己的思想所控制。

聖經有二個出色的人，都在情緒上失控造成可怕的後果。

掃羅是一個很情緒化的人，當他聽到百姓將榮耀歸給大衛時，他內心的不平衡大大發動，於是嫉妒大衛，由於嫉妒產生行動來追殺大衛。從此之後，大衛過著亡命天涯的日子；不僅如此，由於他為大衛講話時，掃羅的情緒激動，向約拿單發怒，並說起非理性的話：你這頑梗背逆的婦人所生的，大衛必須死。由於情緒控制掃羅時，掃羅完全的失去理智，不僅私約拿單是一個極優秀的王子，拿起槍向約拿單刺去，差一點把兒子刺死。

情緒所帶來的傷害：

1、掃羅的情感控制理性，使他不顧行動所帶給別人的傷害，而是注重自己情緒的發洩。
2、情緒使他變得冷黙無情，也無親情可言，連自己的兒子也不放過。
3、掃羅的言語也失去控制，變得非理性。

大衛也一個很情緒化的人，當他聽到兒子死亡時，不管自己的身份，走上城門一邊走一邊哭：我兒押沙龍啊！我兒、我兒，我兒押沙龍啊！我恨不得替你死，押沙龍啊！我兒，我兒。他的情緒失控使當時的百姓完全沒有勝利感。眾民暗暗地進城，如敗陣逃跑慚愧的民一般。

大衛的情緒失控使當時的百姓完全沉浸在痛苦之中，若不是約押的勸導，使大衛王控制自己的情緒，安慰當時的百姓，讓大家一同沉浸在勝利的喜悅之中。

情緒所帶來的傷害：

1、大衛不管百姓的感受，以自己的情緒為中心
2、不能控制自己悲傷的情緒，連自己的身份也不顧。
3、大衛言語也失去控制，變得非理性。

其實在生活之中，你也是一個被情緒所控制的人，想想你曾經動不動的被激動，是否經常被恨的情緒所控制呢？是否經常被嫉妒的情緒所控制呢？是否經常被埋怨的情緒所控制呢？是否被經常怒氣的情緒所控制呢？

情緒化的人很容易受感動，情緒經常起伏不定、變化多端。若是遇到不順心的事情，內心就很痛苦，甚至很想發火。有的時候一整天都被沮喪的情緒所控制，有時候一整天都在冒火氣，誰若與自己相碰，脾氣就會爆發。

一個人若不能控制自己的情緒，如同一個水庫沒有大壩一樣，根本沒有辦法成為一個大的水庫。一個時常爆發情緒的人，就是一個不成熟的生命，他的生命讓別人一見到底，很難成為大器皿。

思考：

1、如何操練生氣不可到日落的真理呢？
2、操練讓自己遇到事情時，先安靜三分鐘後再處理。

文章來自心理輔導基督教服務處