很多人都說吃花生時是難以只吃少許的，乃是邊吃邊喝，停不了手，也停不了口，很快便吃光了一整包。我們不是不曉得養成這習慣的話，我們便會成為「中厚」之人（按：不是「忠厚」的白字，乃指中央肥胖），但很多人的經驗是難以自制，以致體重也無節制地上升呢！節制的意思就是克制慾望，不去做一些原是自己喜歡做的事，或是吃喝玩樂、或是言語行為。明顯地，要有節制便要與我們人性肉體爭戰，容易叫人不開心。聖經說：「凡較力爭勝的，諸事都有節制。」（林前九25）它的意思是人若要爭取比賽勝利，他必定要過節制的奮鬥生活，犧牲很多滿足其他慾望的機會。因此，我們看奧運會比賽轉播時，見到運動員英姿颯爽，我們都知道乃是他們艱苦鍛鍊多年的成果，期間必定有多方面的節制才成。那麼我們又會否受到激發，嘗試過有節制的生活，以致我們的人生有成呢？
飲食節制
飲食節制是我們眾人面對的挑戰，包括要避免偏食或暴飲暴食。偏食包括多肉少菜、多油少水、多零食少生果等，都是導致身體健康出現問題的。香港在過去二十年來大腸癌發病率急升五成，每年新增個案達三千宗，是肺癌以外的最常見癌症，而大腸癌的發病急升原因就是「多肉少菜」。二十年來香港人食肉類份量增長十倍，但食蔬菜份量卻只增長兩倍，可見飲食的不均衡。另一情況是暴飲暴食不節制，又缺乏運動而導致身體發胖，再加上煙酒的影響，使不少人患上高血壓、心臟病和糖尿病。如果你要改善身體健康，你必須節制飲食，多做運動。
作息節制
不少人工作狂熱，工時很長，但下班回家後，卻仍花大量時間陪伴著電視節目或網絡遊戲，以致休息不夠和睡眠不足。當我們不節制地長時間安坐在電視機、遊戲機或電腦屏幕前，各類零食和啤酒汽水的消耗率直線上升。不少人寧願忍耐地「煲電視」而不上廁所，腸胃也因缺少蔬果和纖維素，而漸漸地從偶發性便秘變為經常性便秘，三幾天才大解一次，造成大量「宿便」滯留在大腸內，各類毒素因積存而引致病變，容易造成癌腫瘤的形成，也會形成痔瘡、肛裂和出血。所以我們若要身體健康，便要節制，調節我們的作息生活，多吃各式和各色蔬果，多喝白開水，每天清除宿便，保持腸胃暢通無阻。
娛樂節制
當不少人都在埋怨工時加長，工作量增多，工作環境愈趨惡劣，工人學歷的要求不住提高的時候，一項調查結果卻叫人感到驚訝！歐聯世視（Eurodata TV Worldwide）根據全球七十三個國家地區二十七億觀眾的調查，和一千二百個電視頻道的數據得出結果，顯示人均每日花在看電視的時間，香港人是兩小時三十分，美國人是四小時四十六分，日本人更達五小時。這還未算上網打機的時間在內。有人表示打機只打一會兒是很難的，因為轉眼之間一小時便過去了。難怪時常有機迷因不眠不休打機而猝死的新聞報導呢！我們便沒有足夠時間做其他更有意義的事情了。當這些享受已經變得不再奢侈的時候，我們跟家人談天溝通，跟天父祈禱讀經相交，和跟圖書舘豐富的庫藏神遊求學等活動，早已靜俏俏地變得奢侈了。你若計算你一生花了多少時間在看電視等娛樂之上，又花了多少時間在跟家人相處溝通和跟天父靈裏交往上，你便發現那懸殊程度的厲害，必是叫你感到驚訝萬分呢！
思想節制
不少人常被工作壓力、人際張力和心靈乏力所困，思想充滿消極埋怨的情緒，時常不感到喜樂，又容易與人結怨、積存仇恨，處心積慮要報復，又害怕別人傷害，結果常導致自己內分泌失調、失眠、焦慮、無故驚慌、無安全感等。聖經說：「喜樂的心乃是良藥；憂傷的靈使骨枯乾。」（箴十七22）如果我們不節制自己的思想，常自己放縱去想毒計，心靈充滿怨毒、苦毒、惡毒，結果自己的生命健康必先中毒。所以你要身體和心靈都健康，便要除去怨恨，充滿愛意，讓你的心靈喜樂，過積極樂觀的人生。
屬靈美德
節制是一種美德，是靠自小接受良好家庭教育和學校教育而培養出來的優良品性，也是聖經所說聖靈所結果子的其中一項特質（參加五22-23）。沒有節制的另一說法便是放縱，只是很多人不喜歡被人批評為放縱，所以人便轉用「不夠節制」這個較婉轉的表達。不論是「放縱」或是「沒有節制」，結果都是使我們難以成功，或以更直接的說法：失敗。「讀書時讀書，工作時工作，遊戲時遊戲」便是節制的表徵，遊戲的節制影響我們學業的表現和工作的表現。我年幼時已經是一個打機迷、武俠小說迷和象棋迷了。那時我仍未信主，也不聽父母和師長的忠告，結果無節制地放緃玩樂，導致學業成績平平。如果不是信主後被主的大愛感動，叫我靠主恩立志更新品性，我也沒有今天的蒙福人生呢！
結語
親愛的朋友，你若要身體和心靈都健康，你必須學習過有節制的生活。然而你若感到難以節制的話，你應該向主耶穌祈禱，仰望祂的大能幫助你過節制生活。因為那些全心向主認罪悔改並真誠信主的人，會得着神的聖靈住進內心，更新他的生命，在他的生命結出成聖的果子，其中一項表徵就是節制。信主的人不單可得喜樂健康的生命，這生命更可延續至永生。這樣，你的節制豈不反而叫你得着豐富回報嗎？廣東話「冇閉翳」就是沒有憂鬱，無憂無慮的意思。讓我借用這表達來說明一項事實：「有節制，冇閉翳；冇節制，衰一世」。你會怎樣選擇呢？
劉志良牧師
28/3/2016
