各位弟兄姊妹在繁忙的學習或工作之中，是否常常覺得沒有時間做靈修？不知在其中做些甚麼？我們可以嘗試以下的方法。
寄存與安放
在開始靈修時嘗試一個稱「寄存與安放」的操練，將一切當時當刻所掛慮的事情（如功課、工作、雜務等），在靈修的時間內一個人獨處安靜之前，一一寫下不同範疇的掛慮。
在過程中亦有少許時間與這些事務在思想上掙扎，將這些事務寫下在工作紙上，在靈修後可以一一看到，不會因自己的記憶而忘記，短短的時間內將一切所想到的掛慮都放下，不用思想太多。
這都是很好的操練，用「寄存與安放」的方法可以將這些掛慮的念頭放下一段短時間，那樣可以讓靈修時不需用太多的心力思想它及處理它，因知道靈修後我們會一一的拿回。這段時間是暫時寄存在神的手中，就好像我們去游泳池游泳時將衣物及重要物件放在儲物櫃一樣，游泳後一定會取回一切。
在「寄存與安放」之後我們可以做一些放鬆、鬆弛的練習，以輕音樂作背景將身體各部分逐一放鬆，由頭到腳，之後才看各自的經文、靈修材料等。
在泉源中歡然取水
從聖經福音書約翰福音第四章十至十四節，井旁婦人與主耶穌基督的對話中，我們學習好像那婦人去到井旁取水。我們要個別進入這個屬於自己的花園，一路行一路找那口井，找到這井後，引導自己看到一個水桶，我們觀察這水桶是如何模樣的一個水桶，這水桶的外觀、大小、質地等，作細緻地觀察；如在井旁遇到主耶穌基督，就安然地聽祂的話，看看祂有甚麼話對自己說。每一天所讀的經文我們可以留意當中對自己有所感受的字，之後便停下來在這對自己有所感受的字句中，看看主耶穌基督有甚麼話對自己說。
總結
靈修經驗不一定每次都會有所謂「亮光」或「得着」，但就算沒有都要恆久地做，就像我們進餐時有機會食到一次很美味的食物，但不一定每一餐都會覺得十分美味，不太美味的餸菜都會吃下去，因要生存下來，維持生命；與神的關係亦都是一樣，每天的靈修沒有「亮光」或「得着」，都要維持下去，與神建立緊密的關係。
黎耀華傳道
26/6/2016
