【癌症專輯_向癌宣戰】

【抗癌計劃】03 維護心靈的健康（普通話）

這是抗癌鬥士們用生命與血淚寫成的宣言；這是家屬親友們同行死蔭幽谷的心聲；更是戰勝癌魔、超越死亡的永生鎖鑰。 願這套專輯幫助您走過驚惶與無助，一起加入抗癌戰士的行列！

親愛的朋友，《向癌宣戰》是楊淑琴全家人以及多位與癌爭戰的鬥士與家屬們，從得知罹患癌症的震撼、驚慌、痛苦和無助感之後，用生命與血淚，身體與心靈全面動員與癌對抗的真實記錄。

向癌宣戰總共有五個部分，第一部分以及第二部分是楊淑琴全面性的抗癌計劃，第三部分是多位抗癌鬥士的得勝見證，第四部分是家屬照顧病人的經驗心得，第五部分是如何為自己禱告以及有幫助的聖經經文。

但願每位癌友都可以得到最好的治療，與家屬們克服每一個情緒上的低潮，勝過沮喪和害怕，以積極的態度來鍛煉身體與活下去的意誌力，找到超越死亡的盼望，一起與癌爭戰到底，使擁有的每個日子都是豐富而有意義。

願神賜福你！

《向癌宣戰》，聽見有聲出版社錄製發行。

有聲鏈結（普通話）：https://hearandsee.org/radio/sounds/item/4b9875f6-0d4f-4a85-b9a3-bac817f64f1e/

得知有癌的初期反應，包括氣憤不平、無法接受事實、無助的感覺、生活失控、極大的害怕、死亡壓迫感、後悔沒有早點發現、甚至責怪別人，這些情緒是人在面臨極大威脅時一種相當正常的反應。這些情緒在病人的心中波濤洶湧，如果強力去壓抑，反而有害健康。

但是，這些負面的情緒若是不加以適當的約束和疏導，長期下來，不但會消耗病人寶貴的體力，而且傷害身心，會使病人更加沮喪、頹廢、焦慮難安，以致放棄治療的意願，甚至放棄活下去的意誌。

聖經上說：“喜樂的心，乃是良藥；憂傷的靈，使骨枯幹。”現代醫學更進一步的證明，精神與身體是息息相關的。當人精神不振時，免疫功能隨著衰弱下來，則無力抵抗病菌的侵入或消滅癌細胞。

因此，當醫生盡全力在醫治我們身體上的病痛時，我們要選擇正確的思想，掌握正面的情緒，鞏固積極的信念，不要讓消極不健康的意念來動搖我們與癌抗爭到底的決心。

在抗癌的路上，唯有那些有強烈求生意誌，有決心要與癌爭戰到底的人，才有機會得到最後的勝利。他們不僅在身體上應戰，在精神上更是嚴密的裝備自己。

當我們感冒時，要量體溫看看有沒有發燒以便趕快治療；當我們有癌時，也需要經常注意情緒上的溫度，以便及時把有害的意識清除掉，特別是克服憂慮與害怕的情緒。

我發現聖經上的話語是我最有效的靈性清潔劑。當我心裏愁煩，開始自憐自哎時，我就反複的背誦經文或唱詩歌。流淚禱告，大聲斥責那消極的意念，直到心中得到安慰和平靜為止。

例如，當我覺得孤單，沒有愛時，我就記得，沒有任何事，可以使我與神的愛隔絕；當我信心動搖時，我就呼求：我信，但我信不足，求主幫助我；當我哭泣時，我知道一宿雖有哭泣，早晨便必歡呼；當我失去平安時，我記得因祂受的刑罰我們得平安，因祂受的鞭傷我們便得醫治。

有人說我人長得小小的，看起來確實很勇敢。其實我是軟弱的。我也會憂慮，我的害怕，可以寫滿幾張紙。我怕死；我更怕活得很痛；我怕拖累全家；我怕見先生的白發為我而流；我怕見媽媽的淚為我而流；我更怕見不到他們的笑臉；我怕癌細胞蔓延到重要器官；我怕見到癌指數上升；我怕做治療；我也怕血球量不夠不能做治療；我怕孩子會沒有娘；我怕可憐白發送烏發......

我怕，我怕，我真是怕！但是，聖經上說，愛即完全，就把懼怕除去。我只有以神的愛和親人的愛，把自己層層地包裹起來，以抵擋這些排山倒海而來的懼怕。

聖經說，主與我們同在，直到世界的末了。我就下定決心不再浪費我的生命，對這些我無法控製事上，相反的，我懷著感恩無懼的心，來過每一個今天。

當我們把自己關在房間裏自憐自哎時，看到的，只是我們自己。我的眼目著重在自己所失去的和自己的缺點與不完全。漸漸的就不願與人接觸，拒絕他人的關懷，變成封閉，而且沮喪。

記得我剛做完骨髓移植後整個臉又黑又黃，沒有頭發，也沒有眉毛，連牙齒也是黃黃的，非常醜陋！醫生規定出門一定要戴口罩，以免受到感染。不妙的是，醫院淺藍色口罩，配在我又黑又黃的臉上，真是可以媲美“鍾樓怪人”。

為了別人的好處，我只好躲在家裏，可是，又很悶。有一天家人極力慫恿我陪他們去買東西，踏入超級市場的那一刻，由角落投射過來的奇異眼光，讓我出了一身汗。我偷偷問了我兩側的先生和兒子：“我的怪相會不會讓他們覺得很尷尬？”他們父子異口同聲說：“我們以你為榮。”

我一時熱淚盈眶，不用在意別人的眼光了！從那時起，我可以帶著藍口罩自由自在的去購物，在附近散步不再自憐自哀，因為我知道我是蒙神和親人所愛的。

癌症病人在經曆過震驚、憤怒的情緒後，因為前途茫茫感到十分無助。漸漸的，在內心中產生沮喪感。在治療的過程當中，因為身體衰弱，甚至是由於藥物的作用也會使病人產生沮喪感。

人很容易傷感，自暴自棄，想哭，什麼事都不想做，人很麻木和消極，甚至想要自殺。總之，把家人急得團團轉，不知如何是好。

這種情緒上大起大落的現象是每個病人都會經曆到的，真是晴時多雲偶陣雨，但是，我們也不能長期被這種情緒轄製。我自己的方法是保持活躍。

不賴在床上，不把自己關在房裏，不去鑽牛角尖，把造成沮喪的情緒找出來。尋求幫助，當我把我的感覺坦白的告訴家人或朋友時。他們總是會想出許多令人驚奇的點子來幫助我再活潑起來。

有的時候則需要幫助別人，因為還有許多人的處境困難，更需要我們的安慰。我也常常告訴自己：只要今天還活著，就要像個活人。因為許多時候我發現我是活得像個死人，簡直是莫名其妙！所以就從床上爬起來洗個熱水澡，大聲唱歌，與惱人沮喪的情緒告別。

有時候，這些負面的情緒和意念可能是魔鬼攻擊。聖經彼得前書5章8到10節這麼說：務要謹守，警醒，因為你們的仇敵魔鬼如同吼叫的獅子，遍地遊行，尋找可吞吃的人。你們要用堅固的信心抵擋牠。因為知道你們在世上的眾弟兄也是經曆這樣的苦難。那賜諸般恩典的　神曾在基督裏召你們，得享他永遠的榮耀，等你們暫受苦難之後，必要親自成全你們，堅固你們，賜力量給你們。

雅各書4章7節也說：務要抵擋魔鬼，魔鬼就必離開你們逃跑了。如果我們有莫名的沮喪或負面的情緒時，我們就要警醒，必要時就要奉主耶穌的名驅除魔鬼的攻擊。如此，才能擺脫魔鬼的轄製，得享神所賜的平安、喜樂。

每個癌友都能感覺到死亡的威脅是那麼的真實逼人。但事實上人人都有一死，只是不知何年何月罷了。因此人無論是否有病，都應當知道生命不在乎其長短，而在乎生命的內容和品質。病痛反而會不斷催促我們思考這個問題。

當我剛發病時總是想著：為什麼？為什麼是我？我還這麼年輕！這世界太不公平了，我究竟做錯了什麼事情使我得這個病呢？這些問題，是沒有答案的，只有徒增我的傷感，耗盡我寶貴的體力。

不禁想到聖經上詩人說：我們一生的年日是七十歲，若是強壯可到八十歲；但其中所矜誇的不過是勞苦愁煩，轉眼成空，我們便如飛而去。如果我的歲數可以超過29，我可不要讓我的勞苦愁煩填滿它。

所以猶如詩人的禱告，求禰指教我們怎樣數算自己的日子，好叫我們得著智慧的心。我慢慢地學習把握現在，因為只有今天，是我可以掌握，是我可以改變的日子。

耶酥說：不要為明天憂慮，明天自有明天的憂慮，一天的難處一天當就夠了。在我要做骨髓移植進入隔離病房前，臨房的癌友告訴我迅速康複的秘訣在於，只著重於今天進步不去想明天的事。我將此話牢記在心。

當我孤零零的被隔離在無菌病房，我的白血球降到幾乎是零時，我還能開心地在病房裏唱詩，敬拜讚美神，向護士做見證，介紹他們去我的教會；還能起勁的踩運動腳踏車，練呼吸做體操；還能盡情的去笑去愛，讓每天都活得很起勁很盡興。

每天在日記本上寫滿要感恩的事：為沒有發燒感謝；為沒有嘔吐拉肚子感謝；為沒有口瘡感謝；為白血球增加感謝；為不用輸血感謝；為兒子來病房拉小提琴感謝；為媽媽特意平安搭公車來看我感謝等。

本來醫生估計我要住院4到6周，那表示我不只是要在醫院吃火雞過感恩節，還得自個兒過聖誕節，情何以堪。結果只住19天，醫生就讓我出院了。他說：“你的家人比醫院更會照顧你。”兒子拍手大叫：“媽媽可以回家了，這是我最好的聖誕禮物。”

朋友們，明天的藥今天都不能先吃。明天的痛，明天再承受吧！讓我們看重今天的日子，怎麼過。

令人興奮的是，常看到許多癌友，雖在病痛中，仍積極的享受生活。他們有的繼續上班，在學校休課，參加座談會，投入教會或社會的慈善和關懷活動。他們給自己定下目標，並認真的去完成它們。

這樣做幫助他們覺得自己依然可以掌握生活。有的人則選擇把時間空出來這些平常忽略會一直想做卻沒有時間做的事情，包括在海邊散步撿貝殼陪孩子放風箏、看場球賽、寫幾首詩、讀幾本好書、種花蒔草甚至去長途旅行。

把生活的步調放慢，讓心溫馨小事情把日子點綴得多彩多姿。當我不能去上班時，我成了圖書館的常客。平日無暇可讀的書都捧回家慢慢品味，成天躺在吊床上讀書，冬天靠在爐火邊也是讀書，快樂似神仙。

每當我病情較為穩定時，醫生頻頻催促我和家人去度假。因為沒有人知道穩定的情況可以維持多久。幾年下來，暢遊許多美國國家公園，東北海岸，佛羅里達都是十分精彩難忘的全家之旅。只可惜相片中啊，總是一位小平頭的女生和兩位長發的男生，加上一位白發婦人我媽媽。一家人共度的美好時光是特別溫馨難忘，而且不斷激勵我要忘記背後努力向前要選擇在再康複起來。

另外一個有效的抗癌武器，是幽默感。我深信哈哈大笑，有助身心恢複。當我們大笑後，可以發現全身的肌肉都放鬆下來了，相反的，疼痛時肌肉總是繃得緊緊的。

何況，癌並沒有奪取我們笑的能力和權利呀！我常陪兒子一起欣賞笑劇，或讀些笑話，兩人一起說笑更有趣。我也會與平日愛與我說笑的同事在我無法去上班時，他就把各類的笑話和趣味收集下來寫在卡片上寄來，或幹脆打電話來告訴我，非要我笑得人仰馬翻不罷休，我常為他的愛心感謝神！

親愛的朋友，讓我們不要活得太嚴肅。不要把自己當成病人，也請四周的人以平常心待我們。換成一張笑臉來看這世界。這世界依然美麗，值得我們留戀和去探索生命的價值，更值得我們去盡情的享受。

我常說，抗癌本身已經是個全時間的工作。常有人會問我：“在家會不會無聊？”我總是搖搖頭，事實上我忙的都沒時間看電視。

奇怪嗎？一個生病的人本來體力就有限，加上哭有時笑有時，疼痛有時，嘔吐有時。剩下的體力要運動、要默想、要做家事、要好好陪家人、要讀許多抗癌書籍。真是忙個不停，許多事做也做不完呢！

我在家的日子，先生本以為家裏情況會稍有改善，至少整齊一點嘛。誰知有我在家家更亂，垃圾郵件依然是讓他處理，最後，他只好不斷降低標準，睜一眼閉一眼，以求平安。既然如此，為什麼我還要強調保持忙碌呢？

因為我認識的一些人一得知有癌就退休或辭職，接著把自己關在家裏謝絕訪客。這是個人的選擇。原本沒有什麼不好。問題是在於時間多出來了，又不知如何安排，左思右想的多半是自己的病，一下子覺得生活很空虛，失去控製的主權。在孤單中覺得別人不在關心他們，就讓沮喪消沉自憐把他們擊倒。有的人甚至無力掙脫那可怕的消沉而選擇自殺，這是很悲哀的。

施比受更有福，對癌症病人是很真切。當我們看到別人需要而能出去幫忙時，不只是別人受益，更是重建了我們的自信心。被人需要的感覺，真好。

如果你是被困在家也應讓你自己有一個專注的目標，當然不是你自己，使你無暇胡思亂想。當我的白血球很低時，任何活動都不能參加，心緒不寧時，我曾在一天之內把家裏的每一扇窗子都洗得幹幹淨淨的，讓先生跌破眼鏡。

我也曾經買幾桶油漆回來，粉刷房子內部，把自己忙得團團轉，自覺得很有成就感。這些活動幫我轉移注意力，以減輕病痛帶來的壓力。

我媽媽能為了我，長期處在焦慮中，精神壓力非常大。她花許多時間在菜園裏，種菜種花。菜長得好，她就很開心，很得意，可以分送給朋友。醫生說這是他最好的精神治療，可以減輕過度的焦慮，而且適度的運動幫她晚上睡得安穩些。

敬畏神是智慧的開端。當病痛臨到時，我才深深體會到人活著不是單靠人的聰明，乃是靠神的恩典。人若賺得全世界卻喪失了自己，賠上自己，有什麼益處呢？

在病痛中，才開始明白情為何物，開始明白結婚誓言的真諦，開始更加珍惜所擁有的親情友情。在病痛中，生活的重點和次序，逐漸明朗化。因著體力的限製不願再讓無謂的活動來填滿我的時間表。我漸漸懂得了取舍之道。

當靈性的眼睛睜開時，價值觀就有了變化。許多往日視為重要的事情，比如工作的表現、升遷的機會、別人對我的肯定、擁有的物質享受，現在看德淡淡的。只要對自己負責，不再與他人相比，真是有莫大的自由。

現在有心情欣賞日月星辰，注意到四季的變化，愛在院子裏翻土種花。如今雖然收入減少，但生活簡樸，一家人合樂的地在一起，真是吃素菜彼此相愛，強如吃肥牛彼此相恨。

現在我比較能夠體會別人在苦難中的感受，而願意去安慰別人。病痛催促我們長大成熟，不再無病呻吟，學習能夠接受幫助，也能盡情付出愛，比較容易原諒別人，也接受自己的不完美。

在患難中連我的孩子都被迫跟著成熟些，懂事許多。我雖然心疼，但這也是美好的事。病中最大的收獲是讓我們專心依靠神，向祂支取力量，並學會把重擔交托給神，和在祂面前得到安息的秘訣。

這些都是癌症背後所帶來神的祝福，讓不再是每一件事為理所當然，讓我更懂得感恩惜福。惟願每一位癌友，都能在生命受威脅之際，仍享有平安，都能說：是的，在癌病中我更長大成熟了！

“耶和華是我的牧者，我必不至缺乏。祂使我躺臥在青草地上，領我在可安歇的水邊；祂使我的靈魂蘇醒，為自己的名引導我走義路。我雖然行過死蔭的幽谷，也不怕遭害，因為禰與我同在；禰的杖，禰的竿，都安慰我。在我敵人面前，禰為我擺設筵席；禰用油膏了我的頭，使我的福杯滿溢。我一生一世必有恩惠慈愛隨著我，我且要住在耶和華的殿中，直到永遠。”

詩篇23篇，這首詩所描述的，豈不是我們抗癌的寫照嗎？我把這首詩掛在醫院病房的牆上，家裏的臥室和餐廳裏，以便時時記著神的恩典。

耶和華是我在急難中呼求的對象是我軟弱時的安慰，有時祂奇跡似的挪去我的困難，有時祂加添額外的力量給我，讓我能支撐下去。祂是信實的神，而且他的恩典總是夠用！

聖經上的話語在困難中更顯出能力。當我在隔離病房時，我全身毫無抗拒的能力，任何一點感染都足以致命，與死亡只有一線之隔。

常到夜裏，我的體溫就上升，令人擔憂是否有感染，但每晚讀經讀到：我這困苦人呼求耶和華必垂聽，救我脫離一切患難，耶和華的使者在敬畏祂的人，四圍安營，搭救他們。我這困苦人便相信有天使保護我，因此夜夜安睡到天明。

一到早晨體溫也多半降下來了，真是奇妙！連續96個小時的高劑量化療後我失去味覺，只喝得下一些湯水，加上最初幾天嚴重的拉肚子，體重急劇下降。但是聖經上的話語，是我的靈糧，幫助我在與癌的激戰中，靈裏飽足，常常保有作戰的士氣。更感謝的是，神每日賜下新生命，我日日以感恩的心來領受。

親愛的癌友們，我們的身體雖然因癌的摧殘日漸朽壞，但我們的心靈卻是可以靠主一日新過一日。願父神祝福每一位與癌爭戰的戰友，更願你和我一樣，可以享受在主裏面的穩妥和甘甜。因為你們要嚐嚐主恩的滋味，便知道祂是美善，投靠他的人，有福了。

但願你也可以多讀聖經，神的話語句句都是煉淨的，投靠祂的，祂便作他們的盾牌。耶和華所賜的福，使人富足，並不加上憂慮。

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