【癌症專輯_向癌宣戰】

【抗癌計劃】02 積極裝備作戰的能力（普通話）

這是抗癌鬥士們用生命與血淚寫成的宣言；這是家屬親友們同行死蔭幽谷的心聲；更是戰勝癌魔、超越死亡的永生鎖鑰。 願這套專輯幫助您走過驚惶與無助，一起加入抗癌戰士的行列！

親愛的朋友，《向癌宣戰》是楊淑琴全家人以及多位與癌爭戰的鬥士與家屬們，從得知罹患癌症的震撼、驚慌、痛苦和無助感之後，用生命與血淚，身體與心靈全面動員與癌對抗的真實記錄。

向癌宣戰總共有五個部分，第一部分以及第二部分是楊淑琴全面性的抗癌計劃，第三部分是多位抗癌鬥士的得勝見證，第四部分是家屬照顧病人的經驗心得，第五部分是如何為自己禱告以及有幫助的聖經經文。

但願每位癌友都可以得到最好的治療，與家屬們克服每一個情緒上的低潮，勝過沮喪和害怕，以積極的態度來鍛煉身體與活下去的意誌力，找到超越死亡的盼望，一起與癌爭戰到底，使擁有的每個日子都是豐富而有意義。

願神賜福你！

《向癌宣戰》，聽見有聲出版社錄製發行。

有聲鏈結（普通話）：https://hearandsee.org/radio/sounds/item/493a90c2-d9b7-4545-b48b-92fcded2a32c/

選定醫生和治療方法後應當進一步認識自己的疾病，教育自己和家人認識敵人，才能夠積極預備作戰。與癌爭戰的方法包括：

第一、認識敵人，認識癌和致癌的原因

癌的種類很多，幾乎可以發生在身體的任何部位，每種癌有不同的特征和不同的治療方法，病人和家屬應當收集和研讀有關自己類型的癌症資訊，以便對治療的方法增加信心，減輕無助、失控的感覺。

我自己也偏愛讀一些癌症病人抗癌的真實故事，他們的勇氣、意誌力、幽默感、付出愛的能力都讓我感動不已。他們如何克服心中的愁苦和煩惱、堅定抗癌的經曆，對我很有幫助，這些故事也總是能激發我繼續努力下去。

第二、斷絕癌症起因，重建一個健康的生活方式

1986年，我在做化療時，問醫生需不需要注意吃的東西，他說：“不需要，你可以吃任何你喜歡吃的東西，因為飲食並沒有被證明與癌有關。”1989年，我再問相同的問題，仍是得到相同的答案。

所以，我的飲食習慣幾年來一直沒有改變，上班時依然是喝甜咖啡、吃炸甜甜圈，在家也和孩子搶著吃冰淇淋和各種好吃的糕點，更是沒辦法拒絕媽媽做的炸排骨……這樣是不對的，因為高糖和高脂肪的飲食習慣會增加得癌的幾率，而我卻一直供應這些不好的原料，怎麼能說是有決心抗癌呢？！

現在也有許多研究報導指出，約一半以上的癌是與飲食有關的，尤其是高脂肪、低纖維的美式食物，使得致癌的危險性增加許多。

如今，連防癌協會也開始呼籲大眾多吃新鮮的蔬菜、水果和高纖維、低脂肪的食物，少吃處理過的精致食品，因為營養已在處理過程流失。此外，許多食品添加劑也有害健康，醃製煙熏的食品，如香腸、臘肉等，都含有許多可能致癌的添加物，更是不要吃為妙，油炸的東西也應當避免的。

由於每位癌症病人的身體狀況、治療方案和長短、副作用的種類和程度都不一樣，所以，每一位癌友在治療期間的飲食計劃常因人而異。癌症病人或家屬最好與醫院裏的專職營養師討論，如何調配一個合適的飲食計劃，他們通常有豐富的臨床經驗，也可以提供一些食用的食譜。

治療期間，蛋白質的攝取特別需要充足，才能夠修複正常細胞的能力，並增加作戰的力氣，但請注意，不是要你天天享受牛排大餐，有許多植物性蛋白質可能更適合你身體的需要。

我認為，治療期間，除非是嚴重營養不良或體重減輕過多者，一般仍是要少吃高動物性脂肪、高糖分的食物。化療期間，應當注意水分的供應，因為水分有助於營養的吸收和廢物的排除，以減輕腎髒和膀胱的負擔，可以減少因藥物而引起的副作用。 

美國的一個癌症組織 Cancer Lifeline （癌症生命線）就建議下列十樣重點食物，因為它們含有多量天然植物性的營養劑，可強身保健：

第一、青花椰菜、橄欖菜或包心菜、菜花（也就是白花椰菜）和其他十字花科的蔬菜；

第二、各種豆類，包括黃豆；

第三、各種堅果；

第四、洋蔥、大蒜、蔥一類的植物；

第五、含類葉紅素多的，例如深橘色、紅色、黃色、綠色等這樣子的蔬菜和水果；

六、魚類；

七、番茄，煮過的含茄紅素會更多；

八、蘑菇類；

九、堅果類和植物的種子；

十、綠茶。

癌症病人可從這十類食物裏調配出可口的菜肴，原則上，每人每餐所食用分量至少有三分之二以上應當是植物性的食物，另外，三分之一以下是低脂的肉類、家禽類或魚類，主食應當選擇未經加工精致的五穀雜糧和糙米。

我們家有兩輛老爺車，平日總是加最好的油，並按時送車進廠保養，是希望車子沒有毛病，可多用幾年。我發現許多人愛車子勝過愛自己的身體，沒有人會把煙、酒、奶油和糖加到油箱裏，因為會傷害車子，但是抽煙、酗酒、吸毒、吃大量的垃圾食物，不但汙染自己，也傷害身體。

我們身體結構之精密乃是神設計的傑作，要我們使用一生之久，每個器官日以繼夜的在做呼吸、消化、循環、過濾、排泄等工作，它們更是你抗癌的親密夥伴，任何一個器官受傷，都增加抗癌的困難，而且是很危險的。

治療期間，每個器官的工作量加重，又遭受藥物的傷害，所以，請珍惜使用，不要再汙染它們。

我原本是容易緊張、要求完美的人，工作時總是要做得又快又好。下班回家後，又要求自己是一個好妻子、好媽媽，要維持一定品質的家庭生活，對他人的要求不會拒絕。因此我一直在與時間賽跑，不斷的自我鞭策，太高的標準給自己帶來許多額外的心理壓力。

當時間安排不夠用時就熬夜，沒時間運動就省略之，精神不好就來杯咖啡來提神，結果人常覺得十分疲累，對疾病抵抗力也逐漸減弱，容易傷風感冒，跟著流行走…… 

我現在學會不要為了賺得全世界而賠上自己的生命，人生本是客旅，應該過得輕鬆有趣些。我開始降低標準，接受自己的不完美，每天讓自己有充分時間休息，注意飲食的調配，每天撥出時間運動，找時間做些喜歡的消遣。

情緒緊張或身體疼痛時，發現禱告和做幾個深呼吸，就可以幫助我放鬆下來。更重要的是，每天空出一段時間來聽點安靜的音樂，默想一段聖經經文，讓自己有機會省察內心的需要，因為應付外在壓力的能力是決定於內在心理對事物的反應。當我內心有平安、有信心、有安全感時，外在壓力對我的影響就減弱許多，我現在仍然在學習處理生活的壓力，時常需要家人提醒。

三、鍛煉身體

當我住在醫院的隔離病房時，時常揪著許多的管子，行動不方便，人也覺得四肢無力，每天早晨起床洗澡都是十分費勁，能清醒的坐在床上讀書寫日記就自覺不錯了。醫生查房時，見我每日以相同的姿勢斜臥在床上，立刻要我每天離開床起來運動。

他認為，即使是坐在椅子上都比坐在床上強，因為做在椅子上時，肺葉下方得以完全擴張，再加上前列呼吸來改變肺活量，可以減少得肺炎的機會。長期躺在床上，還會造成鈣質的流失，因此保持適當的活動是很重要的。

從此，我每天盡量不賴在床上，反而推著掛有藥水、帶著點滴，架在病房裏搖來晃去地走方步。等體力稍微增加，就開始踩運動腳踏車，看到自己每天有點進步，是一件很愉快的事情。

四、增強免疫係統的功能

大部分的癌症病人，都顯示免疫係統功能衰弱，尤其是治療期間，白血球的數量很低，很容易被病菌傳染，因此維護和加強免疫係統功能是很重要的。我自己除了運動和注意營養補給外，也補充品質較好的天然維他命和礦物質，心理上總覺得是多一份保障，因為無法確定，我的飲食習慣、個人口味，加上中式的烹飪方法是否還供應我足夠的維他命和礦物質。

此外，我在治療期間，醫生也同意我吃品質好的綜合維他命，後來因為我荷爾蒙不平衡、夜裏有盜汗的症狀，因此醫生也開維他命E給我當藥吃，確實很有幫助，而且沒有副作用。

接下來的化療，因為神經係統受傷，醫生則建議綜合維他命BH，最後我自己找了許多的營養學的書來看，自己再加維他命C和胡蘿卜素，這些維他命和礦物質並不是用來治癌，但它或許可以增強免疫係統功能，幫助我在全面抗癌的路上有較好的生活品質。

根據部分報道指出，有些維他命可以減輕癌症治療時產生的副作用，你可以請教你的醫生或營養師，再決定是否需要吃這些補給品。我不是建議大家都來吃維他命或礦物質的丸子，因為中國人一再強調食補勝於藥補，營養足夠才是最重要的目的。如果你和我一樣，沒有辦法吃下足夠量的蔬果，自己打新鮮的綜合蔬菜汁和水果汁，非常好喝和營養，不妨多喝些。

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