都市壓力煲
都市人就像一隻在輪子裏不停地跑的倉鼠，
只要時代的輪子還在轉動，我們就要為生活拼命地跑，
當壓力愈積愈多，總會有「爆煲」的一天。
美國著名作家海明威（ErnestHemingway）有一句名言：
「勇氣是壓力下的恩典。」
唯有認識壓力，以勇氣正面處理它，
人生才會有出路。
「凡勞苦擔重擔的人，可以到我這裏來，我就使你們得安息。」（《馬太福音》11章28節）
願大家在紛擾的都市生活裏，
因着耶穌所賜的平安，尋獲心靈的淨土。
世衛警告：抑鬱症數字將大幅飆升！
如何逃離抑鬱邊緣？
「我每天工作十小時，甚至偶爾要加班兩小時，下班回家後還要檢查孩子的功課。周末也很少真正休息，不是預備下周上班的事情，就是回覆公司排山倒海的短訊和電郵。我想完全放鬆下來，享受與家人聊天的時間，但竟然這也成為一種奢求。我感覺像失去了自己，為什麼生活如此叫人吃不消？難道我生存就是為了勞碌嗎？」——周先生
這是許多都市人的心聲吧？周先生的例子一些也不罕見，甚至讓不少在職階層產生共鳴。壓力是我們生活必然的副產品，沒有人逃得過，然而都市人壓力爆煲的問題，實在值得我們憂慮：世界衛生組織警告，五年後抑鬱症將成為全球疾病排行榜的第二位；創世電視的電話輔導熱線——人生熱線自啟用以來，累積處理18多萬宗個案；單單2014年，收到的求助電話竟然飆升至接近4萬宗！從分析數據看到，求助者最常遇到的問題包括婚外情、錢債、性沉溺及人際關係問題（見附圖）。其實我們每一個人都可能遇到上述問題的誘惑，尤其是當被壓力壓到透不過氣，更容易陷進網羅之中，以為可以得到暫時的紓緩，其實不知不覺已愈陷愈深。
我們人生大部分時間都在營營役役，但成功能夠逃過繁忙生活的都市人少之又少。《聖經》說：「你必汗流滿面才得糊口，直到你歸了土，因為你是從土而出的。」（《創世記》3章19節）既然我們要勞碌才得糊口，不如調整心態，笑迎壓力，力保心裏的平安不被壓力奪去，才是保持健康心境的終極方法。
「你們要將一切的憂慮卸給神，因為他顧念你們。」（《彼得前書》5章7節）
愛勿言棄 跨過婚外情危機
結婚當兒甜蜜温馨的一對，若因婚外情變成互相指罵的怨偶，不但當事人心碎，親友也感到惋惜。當婚姻亮起紅燈時，無論是出軌的一方或是配偶，除了指責對方，也要省察自己的幽暗面，婚姻危機才會有解決。身兼心理輔導員及家事調解員身份的葉美施律師（Clara）表示，修補婚姻裂痕絕不容易，盡早尋求專業協助，警覺婚姻的潛在危機，並將夫婦關係紮根於信仰中，才能讓婚姻時刻「保鮮」。
接觸過不少婚外情個案的Clara指出，智能裝置廣泛普及，無疑增加了更多偷情的空間，促使婚外情的產生及持續。「現代人幾近24小時緊貼智能手機，出軌的一方無論在工作間或家中與第三者online『拍拖』也輕而易舉，而近年確實有不少婚外情個案因手機訊息而被配偶揭發。」
據Clara的輔導經驗，當婚外情被揭發後，受傷害的一方情緒穩定下來後，若出軌的一方能認錯及回頭，能夠補救復和的機會較大。可惜有第三者的一方有時基於內疚，又假設配偶不會原諒自己，很容易放棄補救的機會。「聽過出軌的一方這樣說過：『我回頭也沒用吧！她一定不會原諒我，復合和重新獲取她的信任需要一段很長的時間，很難！』當事人想像到修補關係是一條非常艱難的路，不禁採取逃避態度。」Clara強調，無論婚姻出現任何問題也未必難於補救，若然雙方也看到配偶有回轉的心意，她勸勉雙方切勿採取逃避態度或太遲去修補，否則變成「一個走得太快，一個愛得太遲」就難以挽回。
對於基督徒夫婦而言，如果他們與神的關係緊密，信仰輔導能夠有相輔相承的作用。聖靈的提醒可以加強個人對自己幽暗面的反省能力，就是基督教中所指對「罪」的醒覺和敏感度。「我眼見一些夫婦出現婚外情，旁人以為不能修補，最後二人仍然能夠復和。一位妻子告訴我，她的饒恕源於耶穌基督寬恕人的慈愛；這種寬恕是超越人的層面，因為她曾真實地經歷過耶穌的愛、寬恕與犧牲，並以此為目標學習將這份寬恕應用在她的困境當中，最終寬恕了配偶的過錯。」
過度消費 源於價值觀出錯
鼓勵消費和借貸的風氣盛行，過度消費導致債台高築的人在香港為數不少。欠債者不論男女老少，年齡以二十多歲至三十多歲居多，他們欠下的金額由幾十萬至一百萬不等。欠債原因跟他們的金錢觀念和透過瘋狂消費減壓有莫大關係。基督教新希望團契（下稱團契）總幹事莫玉蘭姑娘（Franny）表示，這批欠債纍纍的人往往不察覺問題的嚴重性，通常是他們的親友對當事人愛若能助，又不希望或無力為當事人繼續還債而前來求助。
自2002 年開展福音戒賭事工至今，Franny除了接觸戒賭人士，近年接觸因過度消費或購物成癮導致錢債問題的求助個案也為數不少。這類沉溺行為不容易糾正，但她確信靠着信仰總能在黑暗中找到出路，受困擾的當事人不要逃避問題或輕言放棄，就能走出困局，就如《哥林多後書》5章17節所說：「有人在基督裏，他就是新造的人，舊事已過，都變成新的了。」
Franny慨嘆現時借錢太容易，銀行積極游說，也鼓勵大學生申請信用卡，加上網上消費日漸普及，促使個案不斷增加。「有正當職業和穩定收入的人往往有很大的信用額，例如教師、公務員等行業。個案中，有位教師用消費舒緩工作壓力，起初只欠下十多萬，由於媽媽一次又一次幫她還清欠債，令她反而愈陷愈深。其後媽媽發覺又勸又鬧也阻止無效，感到很無助，遂向教會及我們求助。」
Franny透露，跟當事人初次面談，他們基於覺得虧欠家人，有一份羞愧、內疚和不能自拔的心態，反應通常以沉默居多。「我會勸他們坦白將情況和盤托出，才可以為他們解開心結，並想出方案拆解錢債危機。傾談後，發現他們都有不健康的金錢觀念，或者透過消費減壓有莫大關係。金錢的價值觀由成長環境培養而來，有位男士童年時爸爸做生意，媽媽經常勸兒女要出人頭地。長大後，這位男士做過收入不錯的工作，習慣豪爽消費。後來風光不再，他怕別人看輕自己，繼續充闊綽、大灑金錢生活，直至債台高築才後悔莫及。」這位男士的媽媽原以為一番苦口婆心，卻令孩子以為媽媽盼望他日後多多賺錢。Franny指出，傳統成年人只靠「言教」少用「身教」，沒有多花時間跟兒女相處和陪伴，就難以灌輸正確的價值觀給孩子。
嚐盡苦水的甘甜
從人生熱線的事工開始的一刻，人生熱線部門主管司徒瓊珍（Vienna）以電話輔導作事奉至今已12年，在她而言，這不僅是事奉的機會，更是對上帝使命的回應。
回首當初加入人生熱線時，一個印象難忘的個案，顛覆了Vienna過往的看法，也讓她深受感動，努力為上帝去開解每個求助者。「以往我總覺得基督徒是有一個防護罩，然而當我接到一個受性沉溺困擾的求助者的來電，我才明白及體會到弟兄姊妹也有相關的難處。然而當對方鼓起勇氣與我談及自己的問題，我再深入引導他尋回源頭，才發現這個個案的根本問題源於夫婦關係。」求助者的勇氣觸動了Vienna，也讓她對待個案時花上更多的耐心，開解求助者及為他們找出問題所在，給予支持及同行。
來電少不免盛載着哀傷、痛苦，Vienna坦言每個來電就如咽下苦水一樣，輔導員在接聽來電時也與求助者一同飽嚐苦澀。「幸而我們有一個很好的支援系統，不論同工或義工，一旦接收到極難處理的求助個案，只要輔導員自覺處理不了，馬上舉手，我們會盡量圍在一起為他禱告或各自在座位上禱告。尤其是自殺個案的來電，這並非三言兩語能夠處理得到，需要花上相當多的精力，的確需要輔導員之間彼此的扶持及承托。」Vienna分享一個情緒相當高昂的求助者的來電，言談間對輔導員說出傷害的話語，輔導員向同工尋求支持，最後因着上帝的保守及輔導員同心合意的禱告，讓禱告果效得着彰顯。「禱告的能力，讓輔導員能用智慧的言語，幫助求助者從高昂的情緒平伏下來。」
電話輔導工作不但開闊了她的眼光，也讓她從中尋找到上帝而來的呼召。「有時來電者的語氣可能粗暴，但是了解過後，發現其內心是相當脆弱，對方所尋求的其實只是認同及扶持。雖然從他們口中所描述的環境會讓我們看到他們置身的絕境，但這也讓我看到上帝如何以恩典改變人。」《約翰福音》9章4節所言：「趁着白日，我們必須作那差我來者的工；黑夜將到，就沒有人能作工了。」對於Vienna來說，把握當下，與所有輔導員同心為上帝開解更多的求助者，回應祂的呼召，就是她為上帝肩負的使命。
(節錄自《天使心》8月號封面故事「都市壓力煲」)
Resource: https://www.facebook.com/notes/%E5%A4%A9%E4%BD%BF%E5%BF%83%E6%9C%88%E5%88%8A/%E9%83%BD%E5%B8%82%E5%A3%93%E5%8A%9B%E7%85%B2/1015825521770145
