牧者的話：健康信仰系列 1：多點讚

香港靈糧堂_陳定邦牧師

經訓：《以弗所書》4 章 29 節「污穢的言語，一句不可出口，只要隨事說造就人的好話，叫聽見的人 得益處。」

四月與大家在《牧者的話》中分享了 2007 年領受了一個健康信仰的異象。希望日後在這平台與大家分 享健康信仰系列的六篇由講章化成的文字，藉此牧養及幫助大家建立一個健康的信仰生活。

抑鬱世代，良言能舒

根據世衞的資料，全球有超過三億人患有抑鬱症，佔全球人口的 4.4%。抑鬱症患者在 2005 年至 2015 年間增加 18.4%，而抑鬱症是世界引致殘疾的首要原因，也是導致全球疾病負擔的重大因素。¹

香港情況方面，根據一項本地研究，本港每 100 名成年人有三人是抑鬱症患者，每 10 名長者便有 1 人 有抑鬱症徵狀。本港接受精神科專科服務的抑鬱症患者數目，由 2011/12 年度的 48,900 宗，上升至 2015/16 年度的 61,100 宗，反映抑鬱症日趨嚴重。²

我認為香港人這幾年經歷社會運動、疫情，傳媒及社交媒體上經常出現的都是：投訴、怨言、批評、 論斷，會使人心靈變得相當抑鬱。俗語說：「良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。」人的言語能帶來十分大 的傷害性。因此，作為主的門徒第一個可以改變的是我們說話的向度。《聖經》中有關謹慎言語的教導豐富， 可以歸納為 5 要說及 5 不說。³ 但今天只講一件事：多點讚。

《以弗所書》4 章 29 節啟迪

保羅說「污穢的言語，一句不可出口，只要隨事說造就人的好話，叫聽見的人得益處。」這句說話， 是在《以弗所書》4:17-24 這個段落當中，這段落重點就是我們信了耶穌，在生活上必須要有改變，脫去從 前行為上的舊人，照着新人樣式過我們基督徒生活。

4 章 29 節提到舊人，不健康的人，講「污穢的言語」。留意「污穢的言語」不是指粗口，新譯本譯成 「一句壞話」。原本文字中的「壞」字，σαπρò，是指腐敗、發臭的東西，很多時是指食物。也有指無用， 「廢」的意思。因此親愛的弟兄姊妹，第一，不要講「廢」的話，不要講無建設性的批評；第二，如果有 些意見，有些批評，只會令事件或人變得更壞，腐敗發臭，就不要講。

相反，如果希望你的家庭、工作環境、教會更健康，希望自己更健康，耶穌這位大醫生教導我們「只 要隨事說造就人的好話，叫聽見的人得益處。」，親愛的弟兄姊妹，多說鼓勵、正面、造就說話，多點讚。

兩個實踐的建議

回想一下，在你的人生當中，有沒有人曾經鼓勵過你？有沒有經歷過神藉聖經的話激勵你？保羅說： 原來基督的愛激勵我們（哥林多後書 5:14）。親愛的弟兄姊妹，多點讚賞，少些抱怨，信仰活得更健康。我鼓勵你，這星期開始實踐以下的改變： 1. 每週欣賞一位家人，欣賞一位同事，欣賞一位弟兄姊妹； 2. 試下今日開始每日最少講一句造就人的說話。

聖經教導我們：「污穢的言語，一句不可出口，只要隨事說造就人的好話，叫聽見的人得益處。」親愛的弟兄姊妹，你我蒙召就是要來見證神，其中也包括了我們嘴裏所說的話。願我們口裏充滿感恩，時時說 出造就人的好話。在這個濫用言語作為攻擊武器的世界上，願我們透過所說的話，成為建造他人心靈的 工具。

1 世衞網站 https://www.who.int/zh/news-room/fact-sheets/detail/depression，2019 年 12 月 4 日。

2 陳漢儀醫生〈「二○一七年世界衞生日」籲正視抑鬱症情況〉 https://www.info.gov.hk/gia/general/201704/07/P2017040700175.html，2017 年 4 月 7 日。

3 號角月報：《聖經》中有關謹慎言語的教導 https://www.cchcla.org/2015/03/《聖經》中有關謹慎言語的教導/， 2015 年 3 月 26 日。

圖片來源：https://www.easyatm.com.tw/img/6/be4/nBnauM3X0UjN0EjM4kDMxMzN5MTMyUjMxATNyQTNwAzMwIzL5AzLzUzLt92YucmbvRWdo5Cd0FmLyE2LvoDc0RHa.jpg

原文鏈結：http://www.lingliangchurch.org/User_Files/Publications/Weekly/2021-07-25.pdf